因為太突然，感覺有點不知所措。手術過後才定下心神，開始意識到要調理身體，今次係純粹個人分享，無任何中西醫認可方案，人人體質不同，如果真的比較著重調理身體，最好都係資詢家庭醫生或中西醫師。
其實自己都無乜所謂嘅進補，主要都係1️⃣食得清淡啲和熱食、2️⃣休息多啲、3️⃣避免濕水、4️⃣保持心景平靜（當然如果開心啲會更好）。
🍚炒米茶
小產後明顯地身體會比較虛弱，成日都覺得好凍，又會腰痛，大概係失血過多嘅問題，胃口還好，唔算很差，但確實係口淡淡。 成日都會覺得好口渴，不斷飲白開水，感覺好dry，仲有水腫問題。
而炒米茶感覺有米氣落肚，有暖胃作用，至於材料真的可以跟據個人需要自由配搭，簡單至只炒純白米，或者複雜些少用上紅棗、藍藻、桂圓之類嘅補血食材。
👉🏻Mojo自家炒米茶材料：紅米、黑米、糙米、陳皮、茶包袋
📑炒米方法：
先將米粒沖沖水，掠乾水後熱鍋加入紅米、黑米、糙米、細火翻炒至米變成金黃色（會聞到焦香味道），待米粒攤涼後再連同適量陳皮一同放入茶包。
炒米茶製作簡單，因應唔同人嘅體質而加不同材料，再焗茶15分鐘就飲得，超方便！手術後頭一星期都會出血/惡露，所以個人用的炒米材料都係以平和開胃為主。
一向都唔喜歡飲白開水，炒米茶無咖啡因、天然、無糖，亦明顯有改善胃寒問題，相信小坐月完結後都會繼續飲😊。
🧡薑心比心
之前提到要「避免濕水」，但沖涼洗頭點避？ 無錯！毫無準備下，手術後當日，我也是一回家便快速沖涼🚿，但真係覺得好寒🌬️，有少少凍到入心。一直知道網上有沐浴薑包之類嘅東西，但對我而言都太唔方便，什麼生水熟水....邊有心機、氣力去攪咁多嘢（由其係手術後頭三天，真係比較攰），好彩係夏天，又未至於寒冷到非用薑包不可，所以最後就上網買咗台灣品牌「薑心比心」嘅沖涼、洗髮及護髮露。
上網訂得黎都要三天後才收貨，所以頭幾天都只是快速沖涼，洗頭真係直至收到「薑心比心」。係以前都有用過類似薑類嘅沖涼和洗髮產品，但覺得名過於實，味道明顯係人造嘅薑味，試過用一款薑類沖涼液，應該加咗一啲「辣」身嘅成份，沖緊熱水嘅時候還可以，但一停熱水就比普通沖涼液更寒，唔暖身之餘好易攝親。
而今次用嘅「薑心比心」味道比較天然，沖涼洗髮後都可維持暖意，等待收貨呢三天都係值得嘅😊，當然最重要記住抺乾淨後，⚠️立刻吹乾啲頭髮佢。
📝 #流產手術 後10天日記分享
0️⃣手術後當天（Day0）
🩸出血量多，如果好唔舒服、太暈可以飲下寶礦力。
😴身體狀況：有沖涼🚿無洗頭，好攰好攰嘅一日，全日都差不多係醫院。
《🔁更多有關手術當天的分享👉🏻 【💫天使媽媽憶記】再見7週小天使（公立醫院進行人工流產流程）
https://blog.ulifestyle.com.hk/article/mojochu/4133882/ 》
1️⃣-3️⃣手術後（Day1-3）
🩸手術後1-3天都係會間歇性出血，但流量會係似月經最後的一兩天，不算很多但keep 住流啡。
😴身體狀況：剩係沖涼，無頭暈，係口淡淡，呢幾日都有少少腰痛，胃口尚算可以，好容易攰、會痛，剩係休息乜都無做。
4️⃣-7️⃣手術後（Day4-7）
🩸手術後第4天都係會間歇流啡，量係一天比一天少。
🙂身體狀況：第四天終於收到「薑心比心」可以洗頭了。
第四天腰痛減輕，感覺都比之前精神咗好多，諗住出街行下啦，係super market買餸行咗一個鐘又腰痛，即刻返屋企，竟然一下子大量流啡，之後就怕怕，隨後幾天主要留係屋企休息，但每天都堅持落一落街，不過都唔會多過半小時。
8️⃣-🔟手術後（Day8-10）
🩸手術後第8天已好少啡色，第9天完全停晒出血😄。
😄身體狀況：感覺好返好多☺️，飲食亦回覆正常胃口，不過到第八天突然間覺得自己好肥，又學人做Sit-up，一下都起唔到之餘，仲要痛到呢😅😅所以千祈唔好心急做運動，或者等休息兩星期後吧....不過八至十天我都堅持係屋企行行企企，當然攰就坐低休息，感覺水腫明顯地減退。
飲食方面，因唔想濕水所以唔會自己煮，如果有人幫手煮飯、坐月咁就恭喜你☺️，但其實無家人或工人幫手，問題亦不大，都係乜都上網，最多比貴些少，點一啲以蒸煮和比較清淡嘅野食就得。
最後，大家記得要好好把握小坐月這頭7天（小產後醫生會是乎病情，一般病假七天），這七天話真的很關鍵。大家一齊努力養好身體，將來一定好孕💪💪。
《🔁更多有關手術當天的分享👉🏻 【💫天使媽媽憶記】再見7週小天使（公立醫院進行人工流產流程）
https://blog.ulifestyle.com.hk/article/mojochu/4133882/ 》
#薑心比心 #炒米茶 #小坐月 #小產 #養生
留言列表
